Stress kann vorzeitiges Altern, Akne, Ekzeme, Rosazea und Vitiligo verursachen und auslösen. Deine Haut und Stimmung sind so eng miteinander verbunden, dass deine Haut negative Emotionen durch Pickelchen und Co. ausdrücken kann. 

Was passiert bei Stress im Körper?

Wenn du gestresst bist, setzen deine Nebennieren das Hormon Cortisol frei. Ein Anstieg des Cortisols führt zu einer erhöhten Talgproduktion, die Akne auslöst. Stress wegen der Arbeit, zu viel Druck oder der allgemeinen Corona Pandemie kann von Pickeln bis zu Ekzemen führen. Werden deine Stresssymptome nach außen sichtbar, kann das noch mehr Probleme verursachen, die die Situation verschlimmern. Stress kann sich sogar negativ auf dein Immunsystem auswirken. Angstzustände oder Stress können Autoimmunerkrankungen (einschließlich Vitiligo und Psoriasis) verschlimmern.

Was kannst du dagegen tun?

Schlaf, Meditation, Bewegung und Berührung können dir helfen, um Stress abzubauen und deine Haut auf natürliche Weise zu verbessern. Du heilst dich sozusagen von innen heraus. Wie wäre es z. B. mal wieder mit einer entspannenden Wellness Massage oder einer Vitamininfusion, die deinen Schlaf verbessern kann?

Eine gute Nachtruhe gibt deiner Haut Zeit, sich zu verjüngen und zu erholen. Optimalerweise solltest du jede Nacht etwa 8 Stunden ununterbrochenen Schlaf bekommen. 

Meditation und ein regelmäßige Bewegung hilft dir, mit Stress umzugehen. Meditation hilft, deine Stimmung zu verbessern, Entzündungen zu verringern und kann sogar helfen die jährlichen Arztbesuche zu senken! Wenn du jeden Morgen kurz trainierst (ohne es zu übertreiben), kann dies dazu beitragen, deine Nebennierenfunktion auszugleichen und Stresssituationen besser zu bewältigen.

Und unser Schluss Tipp: Berührung – sie bewirkt die Freisetzung von Hormonen in deinem Körper, die dich glücklich und verbunden machen. 

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